Kesan Buruk Paksa Anak untuk Makan Sayur

Kebanyakan ibu bapa fikir, kalau paksa anak anak mereka untuk habiskan sayuran dalam pinggan mereka, adalah cara untuk dorang "eat healthy'. Haha, sorry, cara ini totally salah di sisi undang-undang parenting tau! Anak anak tahu berapa banyak mereka perlu makan dan mereka tahu apa yang mereka mahu makan. 

Pernah terbaca satu kajian, 70% peratus dari kanak kanak, tak akan makan makanan yang dipaksa makan oleh parents ketika mereka kecil tau. Bahaya kan! Can u imagine, you nak dia makan sebiji brocoli tapi dia refuse to. So, sampai ke tua dia taknak makan brocolli tu hanya disebabkan you pernah paksa dia satu ketika dahulu.

Kesan buruk paksa kanak-kanak makan: 

• mereka rasa tak ada pilihan makanan untuk mereka.
• Menyebabkan dorang kurang makan bila dah meningkat dewasa
• Masalah pemanaan seperti anorexia or bulimia. 
• Mereka kurang keyakinan terhadap makanan yang bagus dan makanan yang tidak bagus. kanak kanak yang tak boleh pilih makanan yang mereka suka, akan tends untuk makan manisan.
• Memusnahkan child's natural apetite.
• Pressuring during meal time makes them eat less
• Lagi ktia pressure mereka, lagi mereka rasa benci pada makanan. 

Kesilapan common parents:

• You still suap anak even anak dah cukup besar untuk suap diri sendiri
• Ikut anak dengan nasi penuh ditangah
• Paksa untuk makan semua makanan di dalam pinggannya
• Marah atau ugut anak untuk makan
• Memaksa dengan memasukkan makanan ke dalam mulut anak

Kenapa Perlu Elak Memaksa Anak-Anak untuk makan? 

Kanak kanak, secara semula jadinya, memang makan sedikit. Seorang kanak kanak akan makan separuh dari kalori yang orang dewasa perlukan. Melainkan, anak anda mengalami feeding disorder. 

Asalkan anak anak anda dapat protin, zink, zat besi , mineral dan vitamin yang cukup melalui makanan.

Macam mana nak Elak dari Memaksa Anak Untuk Makan? 

Parents memang selalu risaukan anak kalau mereka tak cukup makan. Tapi, mereka akan makan secukupnya untuk sihat.Kalau anda terasa macam akan paksa anak untuk makan, cepat cepat tarik nafas dalam-dalam dan buat sesuatu yang distract anda. 

Jangan risau kalau:

• makan kurang berbanding adik-beradik yang lain
• refuse untuk makan sesuatu makanan
• teruja dengan mainan / seseorang sampai terlupa nak makan
• anak taknak makan

Jom baca kat bawah teknik untuk galak kan anak makan sayuran / real food 

• Offer makanan sihat pada anak anda dan banyakkan bersabar sebab at the end, anak still akan rasa. Hihi
• Kalau anak leka, fokuskan mereka pada makanan semula
• Jangan terlalu risau 
• Habit pemakanan adalah mberbeza dengan habit yang kita lakukan seharian. Anak anak perlu tingkatkan deria rasa, dengar cakap ibu bapa dan percaya. Untuk makana sesuatu pun memerlukan appetite. Jadi, kita kena yakinkan anaka untuk cipta satu suasana untuk mereka makan dengan kerap.
• Parents makan, anak pun makan. Basically, eat with your child the same food.